こんちゃす

ぼくです。

最近知ったんですが、どうやら「平成」は4月一杯までらしいですね。

知ってたらすいません。

今日は今年ラストの水曜練でした、

年の瀬だと言うのにたくさん参加してくれましたね、

仕事だいじょぶですか?

今年できることは来年やりましょう。

そんな忙しいなか来てくれたナイスガイは松村さん、だいちゃん、内野さん、藤本さん、中野さん、中村さん

アリガトゴザイマス!!

ちょっと関係ないんですが、ブログ書くサイトが

謎のアップデートかなんかで書くの異常に時間がかかってます。。

なんだよこれ、ざっけんな!まじ卍!!

すいません。 何でもないです。

でもまじで勘弁してほしい。。

今日の技はエゼキエルをヤリました、別名袖車絞めです。

体型関係なく出来る技なのでマウントやサイド、ハーフガードから手順も少なくできる技ですのでトライしてくれると喜びます。

絞める感覚はひじを搾りながら伸ばしてく感じですよ、スパーとかで密かに狙ってみてください!

ドリルだいじ これはエゼキエルではない


スパーも休憩とりながらやってと言っているのにあまり休まずにやるメンズが多く、平成が終わっても日本は安泰だなと感じました。  いや、ほんとに休んでやってくれてだいじょぶですよ。

スパーは楽しい


さすが。

そして

スパー後、最後にみんながんばりました。

タバタ。

①バービー②ジャンピングランジ③名前わかんないやつ④V字腹筋 の4種類でやってやりましたよ。

やっぱりやる前はみんなすごく嫌がるんですが、終わってしまえば

足がパンパンでおれはやったぞ!的な。

だいちゃん考えてきてくれて助かります、種目ちょいちょい変えていきましょう!

体疲れてるから風邪ひかないでくださいね~

最強寒波も来てるらしいので。

風呂入れよ~

歯みがけよ~

顔洗えよ~

良いお年を~