護身術クラス

※本クラスは女性限定です

X-TREAM EBINA 相模大野支部では、女性用の護身術に特化した「護身術クラス」を開講しています。女性が不審者から身を守ることができるようになるのを目的としてます。
格闘技、トレーニングに興味があるけど異性との練習に抵抗がある方もいらっしゃるようなので、女性限定とさせていただきました。
もちろん、柔術につながるテクニックやトレーニングもいたしますので、興味がわいたら柔術クラスの方にも参加してみてください。
体幹トレーニングなども行う予定ですので、太りにくい体作りにも最適です。
また、激しい運動もしませんので、運動経験の少ない方でも安心して通っていただけます。

クラスの流れ

1.マット運動

マット運動は柔術同様に行います。

2.体幹トレーニング

• ビッグ３を基本にトレーニングします。
• 種目は約７種類、基本30秒×３本（インターバル15秒、その時の様子で変更もします）

3.テクニック

• 月ごとにテクニックを変えます（反復して覚えていただくため）
• 柔術にも通じるテクニックを中心に、自己防衛に役立つ技術を指導いたします

※解散後は柔術クラスにも参加できます。

人通りのない夜道を歩いているときなど、いきなり暴漢に襲われる可能性はゼロではありません。そんな時、護身術を身に付けていれば、暴漢から逃げたり、撃退したりできる確率はグッと高くなります。治安の悪さから護身術は覚えて悪いものではありません。護身術を身に付ければ、不測の事態が起きたときに固まってしまわず対処できる確率が高くなるほか、運動不足解消や体を引き締める事にも繋がります。皆様のご参加をぜひお待ちしています。