先日、試合に出場したことを報告しました。

 

その際にもちょっと説明しましたが、柔術の試合は帯色、年齢、体重にカテゴリー分けされてます。

 

この体重分け、だいたい5kg刻みで分けられてます。

 

体重も自分で決める事ができるので、筋力をつけて上の体重で戦ってみたり、頑張って痩せて下の体重にしてみたり、本人の自由に選べます。

私は普段の体重から2〜3kg減らせばいい体重にエントリーしてます。

頑張る人は10kg以上落としたりもします!

 

そして、試合時期になると道場内でにわかに流行り出す、怪しい海外のサプリ、都市伝説のようなダイエット方法、下剤などを飲んで絞るという最終手段ダイエット・・・。

 

やり方は人それぞれなのですが、私が皆さんにおすすめしたいダイエットはズバリ!

「朝夕逆転ダイエット」

 

我らが代表直伝のこのダイエットはシンプルで、今まで朝食だったものを夕食に、夕食だったものを朝食にするというだけ。

すぐに2〜3kgやせます。

しかもけっこう楽です。

 

朝はお腹が空いて早く起き、夜は夕食の時間がほぼなくなるので、夜の時間を有意義に使えます。

 

よく「そしたらお腹が空いて寝れないんじゃないの?」と言われるのですが、そんなことないです。水でも飲んで速攻で寝れば大丈夫。なるべくなら18時以降は食べないようにすると尚いいです。

 

いつもこれで万全の体調で試合に臨んでます。

 

みなさんもぜひ、お試しください!!