1月3週目の相模大野木曜クラスはハーフガードからのサブミッションを練習しました。今日やったテクニックは全て十字絞めの応用です。まずは1本目の手をふかすぎるくらい深く入れて下さい。絞めが入らなくても

パスに繋がります。

海老名から阿部さんが来てくれて皆んなに胸を貸してくれました。普段やらない人とのスパーリングは良い練習になりますね。