ボヘミアンラプソディ

今日も練習来てくれたみなさんお疲れ様です　私です

本日も柔術ムーブやりましたがすごいですね、上達してきましたね(^_^)

まだ入ってすぐの人は体の固さや筋力が少し足りない部分もあって自然な動きにはなっていませんが、だんだん馴染んでくるので怪我しない範囲で継続してやっていきましょう。女性は体がある程度柔らかいので思いの外、ムーブの習得が早いですね、

それと今日はパスガードとガードへの戻し方のドリルをやりましたが数日すると何だったっけ？となるので毎週少し復習します、もしかすると抜き打ちで覚えてるかチェックしようかとおもてますのでがんばって！

柔術は全身運動です、体をうまく使って自分のバランスを保ったり時には瞬発的な動きや筋力を使うこともあり、インナーマッスルもアウターマッスルも両方つくエクササイズだと思います、筋肉が増えれば代謝も増えて軽い運動やってるより断然やせます！　　　と思います…　シックスパックつくりましょう！！

入門クラスの後のスパーリングも最初は見学でも良いですが時間のある方はちょっとやってみてください、最初は疲れるので1本だけでも良いです

特に上の帯の方がいれば危険な技や力任せにやってくることはないのでオススメです。自分のレベルに合わせてやってくれるとおもいます(^_^)ビギナーの方が上達するように導いてくれるようなスパーをしてくれるはずです。たぶん。。　　もし乱暴にされたらエクストリーム海老名 柳澤代表まで電話しましょう！！

あと、今日はチェキで会員さんの写真撮りました、道場オープンから間もないので、みなさんまだあの人の名前なんだっけってなってると思いますのでオーナーが壁に貼ってくれました。ちなみにわたしはみなさんの名前だいたい覚えました(*_*)

まだ撮れなかったひとは小平先生に激写してもらってください！

練習のあとはタンパク質の摂取を忘れずに↓

オヤスミナサイ(´ω｀ )zzZ