「護身術に特化したクラスみたいなのやらないんですか?」

そういった皆様からの要望にお応えし、女性限定とした『護身術クラス』を11月より開講します!

火曜19:00~19:50です。

女性が不審者から身を守ることができるようになるのを目的としてます。

格闘技、トレーニングに興味があるけど異性との練習に抵抗がある方もいらっしゃるようなので、女性限定とさせていただきました。

もちろん、柔術につながるテクニックやトレーニングもいたしますので、興味がわいたら柔術クラスの方にも参加してみてください!笑

体幹トレーニングなども行う予定ですので、太りにくい体作りにも最適です。

また、激しい運動もしませんので、運動経験の少ない方でも安心して通っていただけます。

 

クラスの流れ

①マット運動

 

マット運動は柔術同様に行います。

 

②体幹トレーニング

・ビッグ3を基本にトレーニングします。

・種目は約7種類、基本30秒×3本(インターバル15秒、その時の様子で変更もします)

 

 

③テクニック

・月ごとにテクニックを変えます(反復して覚えていただくため)

・柔術にも通じるテクニックを中心に、自己防衛に役立つ技術を伝授いたします!!

 

 

④解散

※このまま柔術クラスにも参加できます!

 

 

 

 

 

 

以上です!

皆様のご参加、お待ちしております!!